腸内菌を調べて体調管理



腸内DNA検査というキットを
取り寄せて今月初めに郵送したら


昨日結果が届きました
恐る恐る開封してみると


わたしの腸年齢
実年齢 −9歳でした




人の腸内には3,500種以上の細菌が
1,000兆個もの細菌がいるとされており
その重量は2kgにもなります
この検索では
一人当たり50〜150種類程度の
現在判明している細菌が
検出されます
この種類には個人差がありますが
多様性のある腸は対応力が高く
悪い菌が腸にやってきても退治できます
多様性が低いと
肥満などの生活習慣病や
自己免疫性疾患、胃腸の病気に
かかりやすいと言われています
(検査報告書より引用)




報告書によると


わたしの腸内細菌は77種類で
多様性としては平均値


乳酸菌が少なく
酪酸菌が多め


エクオール産生菌が存在している
という事は嬉しい


体内で女性ホルモンと似た
働きをするエクオールは
更年期障害や薄毛において効果が
期待されており


このエクオールを
十分に作れる人は4人に1人とか


大豆などのイソフラボンを含む
食品をとることで
エクオールの生成が
期待できるらしいので


もう少し読み込んで
食生活に生かしてみよう
と思います