運動が苦手で
自転車は嫌い
通勤も買い物も車のわたし

明らかに運動不足です

そのせいか
最近よくつまづく^^;

そこで
毎日起床後に
スクワット30回を2セット

大腿四頭筋を鍛えるのが良いそうです
太ももの筋肉が衰えると
歩行時に足がキチンと上がらずに
つまづくのだそうです

ますはこれだけですが

筋トレ始めました

直後は足ががブルブルして

朝から疲労感を感じます

本当はジョギングとかをした方がいいのかも

でもきっと続かないので

できることから始めます